筋力トレーニングの健康上の利点

Entrenamiento de resistencia

El entrenamiento de resistencia es tal forma de el ejercicio en el que la fuerza muscular se opone a una fuerza externa (重さ, de fricción, その他) 基本的には, hay dos fases de entrenamiento de resistencia. En la primera fase, 筋肉 続きを読む

5 足用自家製の美容トリートメント

Belleza y estética de pies

ドライフィート, で割れセクシー. 乾燥足は夏で問題になる傾向があるが, 何人かの人々は、一年中そこに立ち往生している. 自家製の美容トリートメントの選択にあなたの足に栄養を与えるとすることを学ぶ 続きを読む

と海塩の利点を癒し

Baños de la sal de mar

人々は、ビーチに行くのが大好き理由があります. 塩水に泳ぐ若返り、さわやかな経験である. 最小限の作業であなたはあなたの浴槽での治療経験を模倣することができます 続きを読む

シトラスの健康上の利点: オレンジ, 文旦, レモンとライム

Cítricos

柑橘類はビタミンの豊富な供給源で, ミネラル, 繊維と植物化学物質. 柑橘類だけでなく、ビタミンCがロードされ, その上またあなたの免疫システムを強化.

お尻と脚をトーンに運動ルーチン

Este ejercicio trabaja: gluteos y los isquiotibiales

脚と尻の筋肉を強化したい人のための一般的なルール: 重い重みで、最小で行う 10 3シリーズの周期でくり返します. 正しい姿勢を維持するようにしてください (テクニック). もちろんあるでしょう 続きを読む

首の痛み: 原因と治療の選択肢

El dolor de cuello: causas y opciones de tratamiento

首の痛みは、慢性障害の最も一般的な原因の一つである. それに対処するには、いくつかの方法がありますが, 1は、処理する最善の方法についての混乱する傾向がある. についての詳細を知るために読んでください 続きを読む

ヨガのスタイル

Los Estilos de Yoga, de toda la vida y los modernos

そこにヨガのように多くのスタイルで, 多くの場合、最高のあなたの体とあなたの好みに合ったスタイルを選択することが困難な場合があります. ヨガは、多くの異なる要素を包含, 両方の物理的および精神的な王国, に 続きを読む